
對於正在瘦身減肥的人來說,零食絕對是一介天敵。零食幾乎伸手可得,感覺到有點餓時其誘惑簡直沒法擋,結果……大家都懂的,完全沒瘦過。
甚麼零食才最致肥呢?日本有網站訪問了105名22-34歲的職業女性,了解她們覺得「肥人最常食的零食」。以下列出最多人選的三種,請以此為鑑,遠離它們……
薯片
「和肥人的形象最合」(27歲)
「高卡路里的食物中,薯片最想被提起吧」(24歲)
「能輕易地解決一整包」(33歲)
薯片眾望所歸,成為「肥人之選」一員。憑著其「少少鹹,多多脆」,俘虜了絕大部分的心,而且「多吃一塊也無妨」的錯覺,令人完全停不下來。能停下來,只有把全包都吃完時,或者旁人告知「再吃下去卡路里就會超標了!」之時。太危險了。
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有大量忌廉的甜蛋糕
「肥人都會大量大量地吃吧」(31歲)
「甜的蛋糕和曲奇也很危險」(31歲)
要數充滿脂肪和碳水化合物的零食,忌廉蛋糕絕對不能被無視。網上也有傳一塊忌廉蛋糕的熱量和一碗拉麵相差無幾,但不少女生都樂在其中。特別在腦閉塞或精神壓力暴漲時,一塊甜甜的忌廉蛋糕的確能有助舒緩壓力,只是換來的是會增磅的副作用,所以請小心服用。
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堆得像山般高的糖果
「糖份很高」(30歲)
「軟糖之類的最容易中招」(29歲)
一粒令人醒晨,但小心點和薯片一樣吃個不停。糖果顧名思義糖分很高,吃得太多只會加速自己的體重增長,然後卡路里爆錶……吃軟糖比起吃其他糖果更快吃完,更容易不小心吃多了,敬請留意。
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適量的零食可以減壓,但吃得太多便會增磅……這也是常識了呢。不想變胖,吃零食時要適可而止,沒有自制力的還是直接遠離它們吧。
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