對於正在瘦身減肥的人來說，零食絕對是一介天敵。零食幾乎伸手可得，感覺到有點餓時其誘惑簡直沒法擋，結果……大家都懂的，完全沒瘦過。

甚麼零食才最致肥呢？日本有網站訪問了105名22-34歲的職業女性，了解她們覺得「肥人最常食的零食」。以下列出最多人選的三種，請以此為鑑，遠離它們……

薯片

「和肥人的形象最合」(27歲)

「高卡路里的食物中，薯片最想被提起吧」(24歲)

「能輕易地解決一整包」(33歲)

薯片眾望所歸，成為「肥人之選」一員。憑著其「少少鹹，多多脆」，俘虜了絕大部分的心，而且「多吃一塊也無妨」的錯覺，令人完全停不下來。能停下來，只有把全包都吃完時，或者旁人告知「再吃下去卡路里就會超標了！」之時。太危險了。

出典：getnews.jp

有大量忌廉的甜蛋糕

「肥人都會大量大量地吃吧」(31歲)

「甜的蛋糕和曲奇也很危險」(31歲)

要數充滿脂肪和碳水化合物的零食，忌廉蛋糕絕對不能被無視。網上也有傳一塊忌廉蛋糕的熱量和一碗拉麵相差無幾，但不少女生都樂在其中。特別在腦閉塞或精神壓力暴漲時，一塊甜甜的忌廉蛋糕的確能有助舒緩壓力，只是換來的是會增磅的副作用，所以請小心服用。

出典：higashimikuni-roll.com

堆得像山般高的糖果

「糖份很高」(30歲)

「軟糖之類的最容易中招」(29歲)

一粒令人醒晨，但小心點和薯片一樣吃個不停。糖果顧名思義糖分很高，吃得太多只會加速自己的體重增長，然後卡路里爆錶……吃軟糖比起吃其他糖果更快吃完，更容易不小心吃多了，敬請留意。

出典：blog.goo.ne.jp

適量的零食可以減壓，但吃得太多便會增磅……這也是常識了呢。不想變胖，吃零食時要適可而止，沒有自制力的還是直接遠離它們吧。

出典：マイナビウーマン

出典：karada.life