飲飲食食

日本年輕人的飲食生活

在日本留學的那一年,比起在香港更加積極地飲飲食食,慌怕回港後就再也無法吃到這些日本獨有的美食。當美食隨手可得,日本年輕人的飲食生活又如何呢?富士新聞網在澀谷街頭向年輕人進行訪問,發現有些人一天只吃一餐,而且份量極少。

▼ 右邊的學生(23歲)聲稱每天只吃「一餐」,例如SOYJOY大豆果滋棒和能量飲品Monster Energy。

▼ 一個人生活所以懶得吃飯的情況都挺多。

▼ 日本的便利店和即食食品實在太方便了,省時又便宜,怪不得這位仁兄午餐晚餐都要光顧便利店。

▼ 右邊的學生(20歲)表示鍾情甜食,以朱古力取代正餐。

不過,也有些年輕人堅持每日三餐,汲取充份的營養。

▼ 這位小鮮肉大學生在東京跟祖母生活,他說「不吃足三餐的話,就會瘦下來」,大概是想要鍛煉肌肉?

▼ 早餐(10時左右):乳酪飲品跟雞胸肉兩塊

▼ 「サラダチキン(沙拉雞肉)」是非常受歡迎的食品,很多女性都用以減肥。以100g的沙拉雞肉來計算,它的脂質(0.9g)和炭水化物(0.3g)含量極低,而且含豐富蛋白質(23.8g),是非常理想的減肥伙伴。最重要是,它的味道很不錯,還有不同口味,吃膩了這款,也可以吃另一款。

▼ 午餐(13時30分左右):碳水化合物的組合,白飯配蔥油拌麵

▼ 晚餐:因為在意大利餐廳打工,所以晚餐由店鋪提供。

▼ 晚餐:番茄湯、芝士意大利飯、卡邦尼意粉。

堅持一日三餐的,不只有小鮮肉大學生,這位18歲的女子大學生也抱著同樣的堅持。

▼ 早餐(7時半左右):白飯、煎蛋、蔬菜、水果乳酪。

▼ 午餐:學校飯堂的炸豬扒飯

▼ 晚餐(23時左右):大阪燒

▼ 不論是堅持三餐還是喜歡一日一餐,統計人員發現大多數的受訪年輕人都傾向吃一些方便的食物。

 

▼ 而且大家都喜歡軟的食物,據營養師所說,持續這樣的飲食習慣,對顎骨的發展不利。

▼ 不知道是年代還是年紀的關系,大概將來年老的時候,就會發現飲食均衡的重要性吧?

 出典 これが「食事」? 若者たちの食生活

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