飲飲食食

【鐵板題目】除了寵物,減肥也是最多人看的。

夏天來了。大家都在聊減肥。會不會有點太遲呢?要開始,就早就應該開始了吧?

聽說腦細減了七公斤,但也需要四個月。這樣子的步伐好像有點慢吧?這些年,日本有很多種不同的減肥法,但比較受注目的,可以說是這一種:八小時飲食法。

 

 

 

 

 

那是什麼呢?一般而言,對減肥者來說,他們減肥失敗的原因,都是因為減肥這件事,會令減肥者失去社交生活,又或是飲食的餐單太孤寡(味道不好,食材不有趣)而給減肥者難捱的感覺。日本有電視節目就找來一些不算很紅的女明星,實測一下,如果一天只有八小時吃東西,吃什麼都沒所謂,但八小時過後就什麼都不準吃,會有什麼效果呢?

 

▲ 參加實測的女明星,可以吃街邊買的東西,吃幾多都可以,而且可以喝酒。對很多日本人而言,是一個很吸引的減肥法。因為,喝酒是他們的「生活」,沒有酒精,他們什麼都沒有。

 

▲ 但女明星到了中段,也有破戒,深夜吃了燒肉和去喝酒……

 

▲ 於是,醫生就叫她嘗試在八小時之內,多吃這些東西:梅類、果仁、豆類和乳酪,尤其是乳酪。因為這樣可以讓減肥者吸收可能少吸收的維他命或多樣礦物質。而腦細的朋友 Dr.T 就說,如果要食Yoghurt,最好就是不要選「低脂」的,因為如果這種diet配合low carbs的飲食,Greek yogurt這種高脂低糖高強白的會比較適合。

 

▲ 結果,三星期之後,就有這樣的效果了。但如果現在開始,三星期之後夏天完了沒?也許還是可以的。因為,香港的夏天,也有點長吧?

 

當然,所有減肥法對所有人的效果,都是因人而異的。如果你需要專業的意見,也請你嘗試尋找你的家庭醫生,或是合適的專業人士作諮詢會好一點啦~~~(頭盔戴到底。)

 

#脂肪傳心師

#唔好趕我走

 

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作者
八妹一枚,由細八到大,總之最中意聽是非,講是非。總之同所有香港人一樣,寫娛樂新聞唯一忠旨:睇人仆街最開心。