藝能記

榮倉奈奈的產後修身秘訣

產後修身是一眾媽媽的難題,但名人媽媽似乎有獨門秘訣,令她們極速瘦下來。日本女演員榮倉奈奈於1年前誕下孩子後,近日以運動裝出席活動,展現完美線條。榮倉認為保持健康身材的要點是飲食均衡,並戒掉酒精飲品。

 

「我會定時進食,7至8點吃早餐,12點吃午餐。我相信早午餐已經有足夠的營養,所以基本上都不會吃晚餐。」榮倉坦誠分享自己的修身心得,沒想到被朋友提點不夠謹慎。雖然許多人都以不吃晚餐減肥,但榮倉的朋友覺得她始終是名人,也許會有人盲目追隨她。於是,榮倉就在IG發長文澄清「不吃晚餐」的發言。

 

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榮倉指出,睡前三小時應避免進食,不然會影響身體運作。雖然她說不吃晚餐,但實際上每天都吃四餐,包括早午餐和兩次點心時間。她會在早餐和午餐後,吃果仁、飯團、麵包等食物,補充身體所需營養,並且減低空腹的感覺。榮倉希望大家不要誤會,以為她很辛苦地節食,忍受肚餓的感覺。

 

先日、友人に「夜ご飯たべてないの?ストイックだね!」と言われてハッとしました。たしかに先日取材を受けた時に言いました、間違いではないけど、そこだけ聞いて、そこだけ真似する人がいたらとても危険…と思い、補足させてもらいます。まず、わたくしの基本的な就寝時間は、振り幅はあれどかなり早めかと思います。寝る直前に食事をすると身体があまり心地よくないので、3時間以上前に固形物の摂取を終わらせるのが理想です。そして、日常のリズムですが、朝ごはん、オヤツ、昼ごはん、オヤツ。2回のオヤツは、ナッツ、プロテイン、おにぎり、パン、ビスケット、ケーキ…その日によって様々です。足りない栄養を補ったり、食べたい気持ちを発散させたり(°∀°)なので、夜ご飯は食べませんが、オヤツ食べてます。基本的に食べちゃいけないものは作ってません。バランスだと思ってます。そして、上記のような食スケジュールを完璧に守っているかというと、そうではありません。特別な日には夜ご飯と共にお酒を楽しむことも、もちろんあります。辛く苦しい我慢をして夜ご飯を食べないわけではありません。あとは…言い方ですね。オヤツを軽食と言うのなら、食事は一日4回してます。ってことで、今日も猛暑ですね、汗ダク!

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說真的,有多少藝人會這麼關心粉絲,特意出文解釋「不吃晚餐」的真正意思?榮倉這麼貼心、溫柔的性格,絕對是她的魅力之處!

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作者
平日上學,放學就回家,看電視。一天到晚,都看很多電視,為了考到N1,一定要看好多電視。