日本受高氣壓影響，多個地區氣溫高達攝氏35度或以上。日本氣象廳指，今年夏天將會是最近十年來最熱的，預計高溫夏日會持續到7月下旬。據日本媒體報導，2000人因熱浪中暑，更有2人死亡。最近要去日本的讀者，請勿掉以輕心！

▼ 中暑的日文是「熱中症」，讀作「ねっちゅうしょう」（netchuu-syou）

日本醫生整合了中暑的徵狀和應對方法，大家不妨參考看看。

輕微中暑的徵狀包括，作悶、頭暈、肌肉痛、流汗加劇、手腳麻痺，以及站著時感到暈眩。當你出現上述症狀，請移動到陰涼的地方。然後，用製冷劑、冰塊等冷敷脖子、腋下、大腿等，降低體溫。另外，也可以用濕毛巾抹身，但請不要用酒精噴霧或止汗劑作緊急處理。最後，建議飲用口服脫水補充液（OS-1）補充水份，例如運動飲品或者稀釋後的蘋果汁。假如患者想嘔吐或者意識不清，請不要強行灌水。

▼ SUNTORY多款飲品都有助紓緩中暑症狀

中度中暑患者的體溫仍然不會超過攝氏40度，但會出現頭痛、嘔吐、疲倦等症狀。請先採取上述對策，包括移至陰涼地方、替患者降溫和補充水份。若然患者情況未有改善，或者開始意識下降，甚至無法自行補充水份，請到最近的醫療機構求助。

重度中暑患者會出現意識障礙、肌肉抽搐、言行不自然、體溫超過攝氏40度等情況。假如你喊他也沒反應，他又沒法走動或站起來，毫無疑問是重度中暑，請趕快召喚救護車。在等待救護車的時候，請替患者降低體溫。

當同行者出現中暑症狀，請記得保持冷靜！