睡眠質素是都巿人都很關心的一個問題。在繁忙的都巿生活當中，怎樣好好的睡一覺也是一門很高深的學問。睡眠時間長短、起床時間、睡眠姿勢等等都是有可能影響睡眠質素的因素。不過，近日有日本研究指，原來夫婦同睡會讓其中一方睡得不好？

東京疲勞睡眠診所梶本院長指出「夫妻應該避免同一張床睡覺」。

「夫婦同床睡眠的話，妻子的睡眠質素不受影響，不過丈夫的睡眠質素則會降低。這是因為男性在本能上有保護女性的意識，即使在睡眠期間也難以降下戒心。」

梶本院長也有引用2009年英國研究指出，「夫妻同床睡覺的話，有50%機會造成睡眠障礙的問題」。男性和女性睡覺時的理想溫度存在約攝氏兩度的差異，而很多的情況下，丈夫一方都會遷就怕冷的妻子，讓男方睡眠質素下降。

要改善這個問題，夫婦分睡雖然似乎是最有效的方法，但實際上也很難要求丈夫和妻子一直分開睡覺。折衷的建議方法是「即使同床睡覺，但使用不同的棉被」，來減低同睡時帶來的問題。