維他命C ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師什麼是維他命C？. 維他命C（Vitamin C，又名維生素C）又稱作抗壞血酸（Ascorbic acid），結構簡單且呈白酸性結晶，存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。. 維生素C除了具有優秀的抗氧化能力，能幫助身體代謝及降低 ...helloyishi.com.tw/drugs-supplement/vitamin-c/
維生素c - 維基百科，自由的百科全書工具. 維生素C （英語： Vitamin C ），又稱 抗壞血酸 （英語： ascorbic acid ），是一種存在於各種食物的維生素，也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ，可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維生素C是參與 組織 修復和某些 神經傳導物質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的，並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示，經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。zh.wikipedia.org/zh-tw/维生素C
维生素c - 维基百科，自由的百科全书工具. 維生素C （英語： Vitamin C ），又稱 抗壞血酸 （英語： ascorbic acid ），是一種存在於各種食物的維他命，也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ，可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維他命C是參與 組織 修復和某些 神經遞質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的，並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示，經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。zh.wikipedia.org/wiki/维生素C
維他命C ｜何時吃功效最佳？營養師公開正確食法：好處及副作用一覽 - Cosmopolitan HK維他命C是甚麼？ 維他命C又稱為抗壞血酸，屬於弱酸性，是人體最重要的水溶性維生素，對於維持身體的正常運作不可或缺。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 由於人無法自行製造維他命C，所以需要在食物中或營養補充劑中攝取，以攝取足夠的份量。 維他命C功效1. 維持皮膚和關節的健康. 維他命C能促進身體製造膠原蛋白，能有助於關節的健康，加速關節傷害的復原；也能促進皮膚細胞修復，並且維持肌膚彈性。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 維他命C功效2. 幫助身體吸收鐵質. 維他命C能夠有助協助身體吸收鐵質，從而避免因缺鐵而引致的健康問題如頭暈、容易疲勞、低血壓等。 維他命C功效3. 抗氧化.www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/vitamin-c-knowledge
【維他命C】每日最高攝取量是多少？食物 VS 沖劑利弊 | Bowtie維他命 C 能有效地幫助鐵質吸收 常見問題. 維他命 C 的 14 大功效. 首先要了解維他命 C ，又名抗壞血酸（ascorbic acid），由於我們人體並不能自行製造維他命 C ，所以需要依靠外在的攝取，而維他命 C 具有多種重要功能，包括： 保護細胞健康對抗發炎. 增強 白血球 與淋巴球的活性，能提高免疫力. 維持皮膚、血管、骨骼和軟骨的健康. 幫助傷口癒合，減少壞血病的形成. 預防免疫系統缺陷. 預防心血管疾病. 預防產前問題. 預防眼部疾病. 降低患多種 癌症 的風險，如乳腺癌、結腸癌和肺癌. 對抗壓力，協助人體製造抗壓力荷爾蒙：副腎上腺素. 幫助其他營養素的吸收- 非血基質鐵 （Non-haem Iron） 減少皮膚皺紋. 抑制黑色素形成. 維他命 C 每日建議攝取量.www.bowtie.com.hk/blog/zh/維他命c/
Vitamin C - WikipediaVitamin C (also known as ascorbic acid and ascorbate) is a water-soluble vitamin found in citrus and other fruits, berries and vegetables. It is also a generic prescription medication and in some countries is sold as a non-prescription dietary supplement.en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
維他命c 八大好處!維生素c功效、攝取量、副作用一次看 - 健康010提到維他命C，大部分的人會想到可以預防感冒、美白、嘴破可以吃，但除此之外，維他命C還有什麼好處及功效呢？而又要知道自己是否缺乏，還有每天吃到多少量的維他命C才足夠? 以下就來告訴大家補充維他命C應該注意的大小事!health010.tw/posts/vitamin-c-benefits
維他命c有什麼功效？解析6大好處、何時吃、副作用與建議攝取量 - Vitabox維他命C功效一：具抗氧化作用. 「氧化」是人體中持續發生的化學反應，屬於正常生理機能，但如果身體因為不良生活及飲食習慣，會導致氧化反應增加，可能造成身體負擔加重、加速老化等問題。 補充具有抗氧化作用的維他命C，可以幫助身體對抗氧化，調節生理機能，減輕人體負擔。 維他命C功效二：促進膠原蛋白的形成. 膠原蛋白除了為人熟知的保養作用之外，也有助於傷口癒合。 食用維他命C可以促進膠原蛋白形成，因此膠原蛋白保健食品一般都會添加維他命C組成複方，幫助膠原蛋白的功效。 Sandy營養師推薦 日本專利雙效膠原蛋白+西印度櫻桃維他命C，一起補充吸收更有效. 維他命C功效三：有助於維持細胞排列的緊密性. 細胞排列是否緊密，影響著細胞的保護功能，補充維他命C有助於維持細胞彼此的緊密度，使其發揮正常功能。shop.vitabox.com.tw/pages/vitamin-c
維他命C補充劑要點食？維他命C每日攝取量及食用需知（附新鮮蔬果維他命C含量） - Cigna維他命C是一種水溶性的 維他命 ，通常在新鮮蔬果的含量較多，由於維他命C是一種人類必須的營養素，而我們必須從外部補充維他命C，不少食品中也額外添了維他命C，作為人類的營養添加劑或充當保護食物的抗氧化劑之用。 維他命C功效. 抗氧化劑. 促進膠原蛋白質合成與強化結構. 有助於傷口癒合. 有助骨骼增進、牙齒生長、有助於預防 牙周病. 提升免疫系統健康，定期攝取維他命C，可降低感冒機會. 維護記憶力. 對抗高血壓，降低 心臟病 風險. 維他命C攝取量. 根據美國國家學院醫學院的參考膳食攝取量，成年女士宜每日攝取75毫克維他命C，成年男士宜每日攝取90毫克維他命C，成年人的攝取上限為2,000毫克。 高壓族、服用避孕藥的女性和吸煙者建議多吸取維他命C.www.cigna.com.hk/zh-hant/smarthealth/eat/vitamin-c-daily-consumption-diet-tips-and-fruits-vitamin-c-content
維他命c何時吃最好？功效好處？維他命c攝取量一次看 - 康健雜誌維他命C在人體內的功效、好處如下： 幫助人體吸收金屬離子、改善從植物來源吸收鐵質的效率。 參與左旋肉鹼的代謝。 維他命C可當作酵素輔酶，幫助酵素發揮正常功能。 參與體內化學物質的合成，例如膠原蛋白、神經傳導物質、膽固醇以及荷爾蒙等。 促進傷口癒合、保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生以及維持肌膚彈性。 維護牙齦健康，延緩及預防老化。 預防疾病，研究發現維他命C有助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病，此外英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。 【合作推薦】2024市售8款維他命C推薦! 維他命C功效、食物、挑選一次看. 維他命C劑量該吃多少？www.commonhealth.com.tw/article/86392
Vitamin C - Health Professional Fact Sheet - Office of Dietary Supplements (ODS)Introduction. Vitamin C, also known as L-ascorbic acid, is a water-soluble vitamin that is naturally present in some foods, added to others, and available as a dietary supplement. Humans, unlike most animals, are unable to synthesize vitamin C endogenously, so it is an essential dietary component [ 1 ].ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
Vitamin C - Mayo ClinicVitamin C is found in citrus fruits, berries, potatoes, tomatoes, peppers, cabbage, Brussels sprouts, broccoli and spinach. Vitamin C is also available as an oral supplement, typically in the form of capsules and chewable tablets. Most people get enough vitaminwww.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363932
Vitamin C | The Nutrition Source | Harvard T.H. Chan School of Public HealthVitamin C, or ascorbic acid, is a water-soluble vitamin. This means that it dissolves in water and is delivered to the body's tissues but is not well stored, so it must be taken daily through food or supplements.www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-c/
維他命c懶人包!專家教你怎麼吃，不同劑型優劣一次看! - 健康010來! 千萬別錯過這篇維生素C推薦攻略，不僅教你維他命C好處、功效，文內還有高含量的維他命C食物清單! 文章目錄. 一、維他命C（維生素C）是什麼？ (一) 維生素C 維他命C 一樣嗎？ 二、怎麼補充維他命C？ 維他命C食物排行榜. (一)哪些蔬菜、水果維生素C含量多？ 三、維他命C功效有哪些？ 維他命C推薦哪些人補充？ (一) 吃維他命C的好處有這些. (二) 維生素C推薦哪些人要特別補充？ 四、維他命C劑型怎麼選？ 綜合維他命C怎麼挑？ (一) 一般型、緩釋型維他命C、酯化維他命C劑型比一比. 五、維他命C何時吃？ 吃太多有副作用嗎？ (一) 維他命C什麼時候吃最好？ (二) 維他命C要吃多少？ 維他命C攝取量過高會怎樣？ 維他命C過量有什麼風險或副作用呢？health010.tw/posts/benefits-and-different-types-of-vitamin-c
醫師專家：吃天然的維他命c更有效!前10名富含維生素c水果蔬菜排行表 - 每日健康with no comment. 保健知識小學堂. 根據食品所ITIS團隊截至2018年6月的統計，在台灣膳食補充劑市場中，維生素C排名第8名，綜合維他命排名第5名 ，顯示出國人喜愛購買維生素C產品來維持免疫力，但 其實醫師建議，一般人並不需要另外購買維他命C產品 ，飲食均衡就達到足夠的維生素C攝取量了! 那到底吃哪些蔬菜水果可以攝取到足夠的維生素C呢? 外食族該怎麼攝取足量維生素C呢? 首先，維生素C是什麼？healtheveryday.com.tw/vitamin-c/
Vitamin C: Benefits and How Much You Need - Cleveland Clinic Health Essentials1. Fights cell damage and disease. Vitamin C is an antioxidant, a natural chemical found in certain foods. You can think of antioxidants like invisible superheroes inside your body. Their main job is to protect you from free radicals, or unstable molecules that can damage your cells, cause oxidative stress, increase signs of aging and more.health.clevelandclinic.org/vitamin-c
維他命C/抗壞血酸 - Healthy Matters維他命C是一種抗氧化劑，可以抵抗自由基造成的傷害。 它亦負責所有身體組織的生長，發育和修復，對身體的不同功能都非常重要，如製造膠原蛋白（有助於傷口癒合，保持軟骨、骨骼和牙齒的功能）、吸收 鐵 和維持 免疫 系統運作。 由於你的身體不能產生維他命C，您必須從富有維他命C的飲食中獲取，如 蔬菜 和柑橘類水果。 您也可以服用維他命C膳食補充劑以獲取足夠的維他命C。 維他命C最常用於治療感冒和與 鐵 補充劑一同服用，以幫助身體吸收 鐵 。 維他命C還用於預防和治療壞血病。 壞血病是由嚴重的維他命C缺乏症引起，導致 疲勞 和容易瘀傷等症狀。 如何使用維他命C (Vitamin C)及調較劑量? 維他命C可口服使用。 常用成人劑量為每天服用500mg兩次。www.healthymatters.com.hk/zh/medicines/vitamin-c-in-hong-kong/
Vitamin C: Benefits, Side Effects, Dosage, Interactions - Verywell HealthSources. Vitamin C is touted for its many health benefits: It boosts immunity, improves heart health, bolsters iron absorption, and much more. Vitamin C is an essential nutrient needed for tissue growth, development, and repair. An antioxidant, it helps protect cells from free radicals—unstable molecules that damage cells.www.verywellhealth.com/the-benefits-of-vitamin-c-supplements-89083
Vitamin C: What You Need to Know - HealthlineTakeaway. Do you need to take vitamin C supplements, and how much is enough? The answer may depend on your age and overall health. Vitamin C is a water-soluble vitamin with a variety of...www.healthline.com/health/vitamin-c
7 Impressive Benefits of Vitamin C Supplements - HealthlineNutrition. 7 Impressive Ways Vitamin C Benefits Your Body. Vitamin C has many health benefits. For example, it helps strengthen our immune system and may help lower blood pressure. It is found...www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-benefits
Vitamins and minerals - Vitamin C - NHSIodine. Iron. Others. Vitamin C, also known as ascorbic acid, has several important functions. These include: helping to protect cells and keeping them healthy. maintaining healthy skin, blood vessels, bones and cartilage. helping with wound healing. Lack of vitamin C can lead to scurvy. Good sources of vitamin C.www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-c/
維他命C精華邊隻好？13大好用推介｜必學正確用法，亂用隨時面黃兼爆瘡! - Cosmopolitan HK維他命C具有抑制黑色素和抗氧化功效，可以提亮暗沉膚色，同時促進皮膚製造膠原蛋白，對美白淡斑、去暗瘡印和提升皮膚彈性有一定的效果。 雖然人體無法自製維他命C，但不少研究也顯示，外用維他命C比內服更為有效，難怪市場上維他命C精華愈出愈多。 以下的13款維他命C精華好用推介，定有一款適合你。 Nelly Wong. Contributor. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 13款維他命C精華好用推介. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 維他命C精華推介：Dermacept C25 — 25%純維他命C真皮營養液www.cosmopolitan.com.hk/beauty/vitamin-c-serum-recommendations
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