大家都知道運動之前一定要暖身，而現在YT也有許多健身YouTuber會跟大家分享一些運動的姿勢及影片，
但今天要介紹的日本YouTuber的影片除了一些居家運動影片之外，影片中有兩個最特別的「亮點」！
這個日本YouTube叫做ななの部屋，影片中可以看到一個穿著白色素T的櫻花妹有著姣好的身材，坐在沙發上準備帶領大家一起做運動前的暖身操
步驟一：活動肩頸
步驟二：放鬆手腳關節
步驟三：軀體伸展
步驟四：伸展後背
步驟五：擴胸
步驟六：拉伸肩膀
步驟七：拉抬後臂
相信簡單的七個步驟大家都學會了，應該沒有太分心吧？如果還沒學會，小編把影片放下面大家在家自學喔
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