有聽過「超慢跑」這個運動嗎？這項從日本綜藝節目爆紅的運動近來也在台灣流行起來。一位網友分享了他的經驗，他發現他的媽媽在看超慢跑的影片，於是他也跟著試跑了20分鐘，但感覺效果不明顯。他好奇超慢跑對健康到底有沒有益處，貼文一曝光後引來了眾多網友的討論，其中一些人直言「超慢跑很適合老人在家運動」！

原PO在PTT上發文，問大家「超慢跑在跑什麼？」他說他看到媽媽在看超慢跑的運動影片，於是他也心血來潮試跑了20分鐘，但他覺得「沒什麼喘的感覺，有點不知道自己在跑什麼」，好奇是否有超慢跑達人能幫他解答。

貼文曝光後，許多網友紛紛留言。有人說「有動總比沒動好」、「超慢跑要跑40分鐘起跳，還要跟節拍」、「如果可以負重更好」、「介於快走跟慢跑之間」、「確實沒有很大的喘息感，但我覺得很難跑」、「對膝蓋沒有負擔又容易達成，讓老人有成就感，很棒啊」、「有運動就是好事，我個人不習慣跑步」、「我媽每天都在做，還流汗」。

許多網友分享了他們的實際感受，認為對於一般人來說，這種運動可能效果不明顯，但對於老年人或不習慣運動的人來說，這是一種不錯的運動方式，既能在室內進行，也能活動筋骨。事實上，超慢跑就是在原地跑步，以規律的步伐和呼吸來進行，長時間的運動可以達到跑步的效果，但相較於跑步更加和緩，適合用來鍛鍊肌肉、減肥、增強肌耐力，對於老年人或是膝蓋無法承受劇烈運動的人來說，相當適用。

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