宮城女孩的東京夢 😺

宮下玲奈，2002年7月15日生在宮城縣石卷市，162公分的她，長得就像是鄉村小鎮裡會牽著腳踏車哼歌的女孩。身材B83(C或D)/W57/H85，帶點清新又不失性感的氣質。

她小時候可是田徑隊的跑步小能手，加入的原因超簡單：「一個人跑比較自由！」同學都說她像隻「圓滑的貓」，這形容也太貼切了吧！😸

她對東京超嚮往，在訪談裡說：「那種大城市的光芒，誰不想去闖闖？」於是高中一畢業，她就拎著行李箱直奔東京，開啟她的星光之旅。粉絲在X上喊：「玲奈醬從宮城跑來東京，簡直是我們的鄉村之光！」

偶像夢碎，AV開花 😜

原本，宮下玲奈的夢想是當個閃亮亮的偶像，還有人找她談過這條路。但跟朋友聊完，發現偶像圈除了光鮮還有金錢跟時間壓力，她腦子一轉，受偶像三上悠亜啟發，直接跳進AV圈。

她在2023年訪談笑說：「AV女優感覺更實在，至少能吃飽飯！」😂 2024年她更霸氣說：「這絕不會是我的人生黑點！」這直爽個性，讓業界人士大讚：「玲奈的膽量，新人裡沒幾個比得上！」

她出道前有3段感情，高一跟同年級男友在家裡初體驗，第二個對象居然大她8歲！這些小八卦，讓她的故事聽起來像在跟朋友聊天一樣親切。

出道就炸場的超新星 🌟

2022年4月5日，宮下玲奈以MOODYZ專屬女優出道，首片《新人 専属 宮下玲奈 19歳 AV Debut!》（MIDV-075）直接席捲FANZA，週間第一、月間第二，還衝進年度銷售前15！

粉絲驚呼：「這新人顏值跟魅力，無敵了！」她的表演自然又真誠，像是5月的《ドキドキ！ぜぇんぶ初體験3SEX》（MIDV-087），她挑戰各種第一次，網友留言：「玲奈那害羞的模樣，真的會讓人心動！」

她最推的作品是《一度射精しても、見つめて囁きヌイてくれる回春エステ 宮下玲奈》（MIDV-206），理由超直白：「因為畫面超好看！」這女孩的品味，真的簡單又可愛。

百變角色，演技進化中 🎬

宮下玲奈的作品風格超多元，從甜蜜純愛到刺激NTR都難不倒她！像2023年的《君が好き。彼女の親友に告白されて彼女の不在中にSEXに溺れた切なくもドエロい思い出》（MIDV-318），

她把三角戀的情感掙扎演得讓人揪心，粉絲直呼：「玲奈的眼神，簡直有毒！」還有《舐めじゃくり痴女ナース 全身リップ清拭でチ○ポがバグってドバドバ連射》（MIDV-385），化身誘惑小護士，業界驚嘆：「這女孩從清純到壞壞，切換得太順了！」

她坦言背台詞是弱項，2024年訪談說：「戲劇片超燒腦，台詞記不住真的糗！」但她愛完成挑戰後的爽感。她的VR處女作《初VR!! ナチュラル全開の宮下玲奈をい～っぱい好きになってほしいな!》（MDVR-221），讓粉絲近距離被她圈粉，討論區直接炸開。

寫真與舞台的跨界火花 📷

宮下玲奈不只AV圈發光，寫真界也有一席之地！2023年3月《透明少女》（ISBN 978-4-8236-0447-8）問世，拍攝時幾乎素顏，還畫上星座圖案，超有創意。

2024年11月的《無垢な季節》更讓粉絲在Instagram狂讚：「玲奈這純淨感，像是從動畫走出來的！」數位寫真《＃Escape》（2022年11月）則捕捉她隨性的一面，粉絲直喊：「想收藏全套！」

她在2023年10月挑戰舞台劇《月ともぐら胸キュングランプリ》，跟石川澪和搞笑團體モグライダー合作，雖然比賽輸了，她還搞笑怪搭檔お見送り芸人しんいち：「全是他害的！」這對搭檔在《無勃起約會》裡的化學反應，粉絲笑到肚子痛。

夜貓子的社群日常 🌜

宮下玲奈的社群帳號，根本是粉絲的快樂充電站！她的Instagram（@rena__miyashita）有41.8萬追蹤者，常po單色穿搭或活動花絮，像是「今天心情好，穿了粉紅色毛衣！」

她說自己愛依心情選衣，私下是夜貓子，超愛夜晚的寧靜。粉絲留言：「玲奈的隨性穿搭，怎麼看都好看！」

X帳號（@rena_miyashita）更誇張，62.7萬粉絲，Bio寫「MOODYZ専属。2022年4月5日デビューだよん🐱🌸🩵」，

發文常自黑：「又忘了照鏡子，誰來告訴我今天美不美？」網友回：「你不用鏡子也美炸！」2024年她計畫多直播，海外粉絲已經開始敲碗了。

音樂迷妹與美食愛好 🎵

宮下玲奈的音樂品味超有個性！受哥哥影響，她愛聽SHISHAMO、CreepHyp，特別迷Gesu no Kiwami Otome的川谷絵音，訪談中說：「他拿樂器那一刻，帥到我心跳加速！」

她的理想型就是這種才華型樂團仔，粉絲笑說：「玲奈去搖滾趴，說不定真會遇愛！」

她本來隨口說愛水煮蛋，後來在2022年訪談澄清：「我其實超愛海膽跟壽司，水煮蛋是錄影救急用的！」這小烏龍，讓她更像身邊的朋友，親切到不行。

台灣捐款的暖心一擊 💖

宮下玲奈的家庭故事很感人！出道時她直接跟爸媽攤牌，媽媽哭著反對，她用「這工作能減少性犯罪」說服，現在媽媽是她的超強後援。她說追夢秘訣是「不騙人，想到就去做」，即使摔跤也比不試強。

2024年4月台灣地震，她跟惠麗奈、二葉艾瑪捐款，還留言：「我愛台灣，想再見你們的笑臉！」台灣網友在JKF直呼：「玲奈不只美，心也太暖了！」這舉動讓她的話題熱度瞬間飆高。

Japhub小編有話說

宮下玲奈的旅程，簡直像部青春偶像劇，從宮城小鎮跑到東京追夢，誤打誤撞成了AV圈的甜心女王！小編超愛她那種「隨性卻認真」的反差，

還有她對音樂和壽司的執著，真的太有梗了！😽 不管未來她朝全能女星衝刺，還是多來台灣開粉絲會，Japhub永遠是她的應援團！

你呢，有沒有想去聽場SHISHAMO，順便幫玲奈醬喊聲加油？

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