從偶像夢想家到AV界新寵的意外起跑
哇，想像一個宮城縣出生的女孩，本來滿腦子偶像光環，結果一頭栽進成人世界？宮下玲奈就是這位讓人會心一笑的女生！2002年夏天降生的她，從小就憧憬東京的繁華，
高中畢業後打包行李上京。本來被星探看上，有機會當偶像，但聽朋友吐槽圈內的辛苦——經濟壓力大、時間不自由——她轉念一想，三上悠亜那樣的AV女優才穩當啊！
於是，她自投羅網，2022年4月以MOODYZ專屬身份出道。出道作《新人 専属 宮下玲奈 19歳 AV Debut!》一炮而紅，
她笑說當時心態超淡：「啊，要出片了喔。」這種隨性，簡直像在聊去超市買菜，讓人忍不住想給她一個讚。
銷售排行狂飆與寫真集冒險的熱鬧篇章
出道後，宮下玲奈的成績像坐火箭般竄升！她的片子頻頻霸榜FANZA，出道作不只拿週冠軍，還成MOODYZ 2022年最大熱賣，朝日藝能年度銷售排15位。
接下來如《ドキドキ! ぜぇんぶ初體驗3SEX》、《初めてのお泊りデート》、《禁欲 止まらない汗! 潮! 愛液!》等，月榜前十常客。2023年，她推出首本寫真集《透明少女》，
書名借自Number Girl歌曲，秋葉原辦簽名會，粉絲擠爆現場。隔年更多寫真展覽，像是澀谷ルデコ聯合展、MAGNET by SHIBUYA109的「WINK of LIFE」，
她和石川澪等人當模特兒，枝優花掌鏡，連anan雜誌都刊登。這些活動不只秀出她的D罩杯魅力，還讓她從螢幕走到現實，感覺像在玩一場大規模的變裝遊戲。
海外活動與比賽勝利的刺激挑戰
宮下玲奈不只宅在日本，還勇闖國際！2023年她首度海外活動，在台灣辦《ForAver No.56 女優撮影会》，七場拍攝會讓粉絲近距離互動。接著TRE台北國際成人展連續兩年參戰，
2023年與石川澪等人，2024年穿亮眼迷你裙，與MINAMO、天馬ゆい等人同台，後來和橋本梨菜合影成熱話。2023年她還贏得「ヴァイキングライズセクシーカップ」冠軍，
積分領先優月まりな，拿下澀谷站前廣告權，還自辦慶功會。2024年去泰國旅行，迷上泰式打拋飯，新聞都報導了。這些經歷像極了探險家日記，充滿意外驚喜和文化碰撞，讓她的職業生涯多添幾分國際味。
寵物與音樂癖好的溫馨日常
聊聊宮下玲奈的私生活，她可是個貓奴加音樂迷！家裡養三隻毛孩：ジル、ティア和モア，每天逗弄牠們是她的放鬆秘訣。受哥哥影響，她超愛樂團，從SHISHAMO起步，
迷上クリープハイプ、ゲスの極み乙女，尤其追川谷絵音——理由是「不帥但拿樂器超帥」！時尚上，她沒固定風格，愛穿單色調，但嚮往百變造型。個性直爽，像貓一樣冷傲，
討厭看鏡子或自家片子（但會偷瞄評論）。2024年台灣地震後，她和絵麗奈等人捐款，台灣媒體讚她「外美內善」，還許願再訪。這些小習慣，讓她不只是女優，更像個有故事的鄰家女孩。
2025年暫休與新作續航的轉折時刻
進入2025年，宮下玲奈的節奏稍緩，但作品沒停！5月參加TREND GIRLS拍攝會，秀出活力。台灣中時新聞網報導她7月起暫停公眾活動，只限AV拍攝續行。
寫真集《サマー・イン・サマー》10月辦簽名會，新片如《朝から晩まで12時間ずっとチ○ポ漬け乱交アクメ》（9月）、《射精超え！腰が砕ける凄まじい快感で無限絶頂！》（12月）熱賣中。
最佳合集《令和No.1顔面最強美少女 宮下玲奈12時間ベストvol.2》週榜竄升10位。11月MOODYZ25周年橫濱活動延期，但X上她宣傳香港聖誕撲克活動。這些動態，像在告訴粉絲：「我休息，但魅力不減！」
Japhub小編的搞笑後記
呵呵，宮下玲奈的故事像部輕鬆漫畫，從偶像夢到D罩杯女王，她的俏皮與堅持總讓人捧腹又感動。無論新片還是海外趣聞，她都像貓咪般靈活。快追她的動態，保證笑聲不斷！
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