調查發現

夫婦同睡 其中一方會睡得不好? 原因是男性的本能反應?

睡眠質素是都巿人都很關心的一個問題。在繁忙的都巿生活當中,怎樣好好的睡一覺也是一門很高深的學問。睡眠時間長短、起床時間、睡眠姿勢等等都是有可能影響睡眠質素的因素。不過,近日有日本研究指,原來夫婦同睡會讓其中一方睡得不好?

東京疲勞睡眠診所梶本院長指出「夫妻應該避免同一張床睡覺」。

 

「夫婦同床睡眠的話,妻子的睡眠質素不受影響,不過丈夫的睡眠質素則會降低。這是因為男性在本能上有保護女性的意識,即使在睡眠期間也難以降下戒心。」

 

梶本院長也有引用2009年英國研究指出,「夫妻同床睡覺的話,有50%機會造成睡眠障礙的問題」。男性和女性睡覺時的理想溫度存在約攝氏兩度的差異,而很多的情況下,丈夫一方都會遷就怕冷的妻子,讓男方睡眠質素下降。

 

要改善這個問題,夫婦分睡雖然似乎是最有效的方法,但實際上也很難要求丈夫和妻子一直分開睡覺。折衷的建議方法是「即使同床睡覺,但使用不同的棉被」,來減低同睡時帶來的問題。

 

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