深度文化談

日本下班還要應酬好疲憊?精神科醫師點出聚會「關鍵原因」,建議只需安靜聽著!

日本的下班聚會(飲み会)文化往往讓人感到壓力,尤其是在疫情後,公司聚會再次興盛,對於內向者而言,這樣的社交活動成為一大困擾。對此,日本精神科醫師Tomy提出了一些建議,認為內向者不必感到過多壓力:「只需安靜地聽就好。」

精神科醫師Tomy表示,他自己也不擅長參加組織性的飲酒聚會,因為這類聚會「既費心力,又浪費時間」,且當人數過多時,不知道如何應對。因此,他在離開醫院並開設診所後,選擇停止一切社交活動,包括年底的忘年會。這樣不僅節省了時間和金錢,還讓他過得更輕鬆愉快,他甚至認為,員工們可能也會暗自感到高興。

Tomy醫師指出,與朋友喝酒是一件愉快的事,但若僅因公司要求而參加聚會,對大多數人來說則是一種負擔。隨著疫情的影響,人們對這類聚會的弊端有了更多認識。然而,許多公司仍然保留這種聚會的傳統,且有些上司仍會強迫下屬參加。對此,Tomy醫師提供了幾個應對策略:

1、盡量保持低調:在人數眾多的場合中,不必強迫自己參與對話,只需安靜地聽著。如果有想說的話可以隨時發言,但不必感受到需要「活躍氣氛」的壓力。在公司飲酒聚會中,最重要的不是「活躍氣氛」,而是「不破壞氛圍」。因此,安靜聽著就已經足夠了。

2、在角落裡輕鬆享受:感到聚會痛苦的原因之一是試圖融入其中。事實上,待在聚會邊緣,與自己容易交談的人聊天,或一個人靜靜地喝酒,可能會讓自己更放鬆。如果在公司飲酒聚會中能以自己的節奏進行,也許能減少不少壓力。

 

總結來說,參加公司飲酒聚會令人難受的原因之一是過於在意「活躍氣氛」。實際上,選擇以自己的方式「享受」這個過程,可以使經歷變得更為輕鬆。

 

【往下看更多】

日本醫師搭乘航班遇驚人巧合:機票上出現「33」神秘數字,從成田到洛杉磯再到拉斯維加斯的航班全都一致,笑稱:一生只有一次!

洗碗菜瓜布拿來刷流理台?專家揭恐造成食物中毒,提醒菜瓜布的正確使用與更換頻率。

🌸🌸【與女友「潤滑」感情的好物推薦】🌸🌸
更多資訊